347 今が稼ぎどき

骨粗鬆症は治らないと思っている方へ!
それは間違いですよ。立派な骨粗鬆症になっていた方で治療を継続していた方の中には、治療の必要が無くなった方や、4週間に1回の内服薬(1年に13錠)を内服するだけで十分な方、活性型ビタミンDだけで良い人などが増えています。サプリメントはここまで骨密度は上がりません。骨粗鬆症でない人がサプリメントを飲 むのはいいですが、治療としては役に立ちません。あるアンケート調査でサプリメントの方が薬より効果があると思っている一般人が16%もいる事にびっくりしました。しかし、骨粗鬆症治療は薬だけではダメなのです。骨粗鬆症が最も進行する職業は国際宇宙ステー ションの宇宙飛行士です。彼らは
①とても栄養のある食事をし、患者さんの処方と同じ
②骨粗鬆症薬を内服しています。それに加えて毎日2時間以上の
③運動をします。
正式なデータは見てませんが、この①②③により、80歳代女性の10倍のスピードで進む宇宙空間での骨粗鬆症進行を防げたそうです。地球上なら毎日30分ぐらい散歩をしましょう。毎日が重要です。デイサービスを受け始めて骨密度が低下した方がいます。車の送迎で毎日の運動量が減ったように感じます。夏は温暖化で気温上昇し熱中症が増える為、運動を勧めにくいので今から夏までと秋から冬前までが骨密度の稼ぎ時です。食事では牛乳を飲まなくても豆腐や桜エビ、ゴマ、小松菜、切り干し大根などの組み合わせで 牛乳数本分のカルシウムを和食で摂取できます。食事+薬+毎日の運動のセットが必要です