スクワットは自己流ではしないで

最近よく見るスクワット
筋力訓練としてはとても良いと思っているのですが
テレビで放映されると必ず数日後に
膝が痛い
と来院される人がいます。
聞いて見ると
「テレビでスクワットが良いと言っていたのでしてみたら
痛くなった」と言われました。
よく聞くと自己流でされていて
テレビの放映より
かなり深く膝を曲げておられます。
膝を深く曲げると膝関節にかかる力は
200〜300kgを越えることがあります。
そのため、スクワットをする時には曲げる角度を注意して
特に膝が悪い人ほど曲げすぎない様にして下さい。